Certains experts du domaine de la santé estiment que près du quart des Canadiens souffrent d’allergies saisonnières. Chaque année, le nombre de personnes incommodées semble augmenter et, pour ne rien améliorer, les symptômes se manifestent de plus en plus tôt.
Éternuements, picotement du nez et de la gorge, congestion nasale, écoulement nasal, toux, yeux larmoyants, irrités et rouges… Les symptômes sont nombreux et souvent pénibles.
Quel est le pire moment de l’année pour les allergies?
Si les causes du rhume des foins sont multiples, leur origine peut être attribuée à 3 grandes catégories de végétaux :
- Les arbres (début février à la fin juillet)
- Les plantes herbacées (début avril à la mi-septembre)
- Les mauvaises herbes (début juillet à la fin septembre, avec un pic en août)
6 conseils pour limiter son exposition au pollen des arbres
- Surveillez les niveaux de pollen. Ils sont généralement plus élevés le matin et en début de soirée. Consultez les prévisions polliniques locales pour vous en assurer : Découvrez la qualité de l'air que vous respirez / Niveaux de pollen
- Laissez vos fenêtres fermées lorsque le niveau de pollen est élevé.
- Lorsque vous sortez, portez des lunettes de soleil et un chapeau pour empêcher le pollen de pénétrer dans vos yeux et de se déposer sur vos cheveux.
- Passez régulièrement l’aspirateur et époussetez la maison pour vous débarrasser du pollen qui pourrait s’y être accumulé. Les filtres et purificateurs d’air HEPA seraient aussi une bonne option. Leurs filtres sont conçus pour éliminer les petites particules, dont le pollen.
- Lavez à l’eau chaude vos vêtements d’extérieur et votre literie.
- Faites sécher votre linge à l’intérieur.
Comment limiter l’impact des plantes herbacées
On peut limiter l’inconfort causé par le pollen des plantes herbacées avec des moyens simples.
Empêcher la floraison des graminées à gazon permet de limiter la quantité de pollen libéré dans l’air. Tondez régulièrement la pelouse afin qu’elle n’ait pas le temps de former des épis floraux. Ce sont eux qui causent les allergies. Si vous ne pouvez déléguer à autrui la tâche de tondre la pelouse, portez un masque qui couvre votre nez et votre bouche.
Ne laissez pas les mauvaises herbes vous importuner
On peut difficilement empêcher les arbres de répandre leur pollen. On peut toutefois limiter la quantité de pollen répandu dans l’air en prévenant l’apparition des mauvaises herbes au début de la saison. L'engrais pour pelouse C-I-L® BIO-WEED & FEED® 9-0-0 prévient la germination des graines de mauvaises herbes.
Arrachez ensuite les mauvaises herbes au fur et à mesure qu’elles apparaissent sur votre terrain et encouragez vos voisins à faire de même. Supprimez-les avant qu’elles ne se ressèment et assurez-vous d’en éliminer les racines. Une façon sûre et efficace d’y parvenir est d’utiliser WEED OUT sur la pelouse et WIPE OUT partout ailleurs au jardin.
Là où il est impossible d’agir sur l’environnement, évitez de vous balader dans les herbes hautes et les endroits envahis par les mauvaises herbes. Les mauvaises herbes les plus redoutables : herbe à poux, oseille, verge d’or, chénopode, armoise, ortie, plantain, chardon russe.
Est-ce que mes fleurs sont responsables de mes allergies?
Contrairement aux plantes herbacées, les fleurs sont rarement responsables du rhume des foins. Leur pollen est généralement plus lourd et porté par les pollinisateurs plutôt que par le vent. Lorsque la pollinisation est assurée par les insectes, vous ne devriez pas être incommodé.
Si vos allergies sont difficilement tolérables et que vous souhaitez ne prendre aucune chance, voici une liste de fleurs peu allergènes à privilégier dans votre jardin :
- Lavande
- Iris
- Rose
- Pivoine
- Hémérocalles
- Hortensia (hydrangea)
- Oeillet
- Jacinthe
- Muflier
- Bégonia
- Azalée
Les fleurs suivantes peuvent être ajoutées à la liste. Elles ne causent pas d’allergies saisonnières (certaines variétés sont même sans pollen) mais peuvent causer des allergies cutanées chez certaines personnes :
- Tulipe
- Lys
- Géranium (des variétés sans pollen ont même été développées)
Les fleurs à éviter lorsqu’on a des allergies saisonnières
- Aster
- Gypsophile
- Dahlia
- Marguerite
- Chrysanthème
- Tournesol (à l’exception des variétés sans pollen comme Joker et Apricot Twist)
- Verge d’or
- Armoise
- Oseille
ASTUCE
Certaines plantes cessent de libérer du pollen dans des conditions humides. Arroser avant une séance de jardinage peut aider à diminuer les symptômes d’allergies.
Pollen et allergies : votre calendrier pollinique
Comme il est parfois difficile de savoir d’où provient ce pollen inopportun, voici donc un petit calendrier pratique qui vous permettra de mieux discerner la menace.
JANVIER
Les allergies font habituellement relâche lorsque la neige recouvre le paysage, mais certains arbres, comme le cèdre, commencent à s’éveiller dans des endroits plus chauds comme la Colombie-Britannique. Difficile de distinguer rhume et rhume des foins à cette période… Les symptômes sont très similaires.
À considérer également : la moisissure des neiges, une maladie fongique de la pelouse. Les spores présentes sur l’herbe à la fonte des neiges causent également les mêmes symptômes. Pour prévenir l’apparition de la moisissure des neiges, ramassez les feuilles à l'automne pour éviter qu’elles ne se décomposent sur place et pelletez les amoncellements de neige pour en accélérer la fonte. La moisissure des neiges et ses symptômes disparaîtront d’eux-mêmes à l’arrivée du beau temps et de la chaleur.
FÉVRIER
La saison des allergies est bien amorcée dans les régions plus chaudes comme la Colombie-Britannique, où les résidents souffrant d’allergies sont incommodés par le pollen des arbres : chêne, orme, érable et mûrier.
MARS
La saison du pollen débute ailleurs au pays. Aux arbres cités précédemment, qui sont au summum de leur production de pollen, s’ajoutent le frêne et le peuplier.
AVRIL
Les arbres libèrent allègrement leur pollen partout au pays et le pâturin des prés se réveille tranquillement, annonçant le début de la saison du pollen des graminées.
MAI
Les arbres et les graminées font front commun pour répandre leur pollen partout au pays. S’ajoutent à la liste les pins et sycomores, le pâturin des prés, le sorgho d'Alep, l’herbe des vergers…
JUIN
Les pins, les bouleaux et les chênes sont les principaux producteurs de pollen tandis que s’ajoutent de nouvelles graminées à une liste déjà longue.
JUILLET
Les arbres nous donnent un peu de répit, mais les graminées sont loin d’en avoir terminé avec nous. Au Québec et au Manitoba, l’herbe à poux commence à faire des siennes.
AOÛT
En Colombie-Britannique, la saison des allergies tire à sa fin. Ailleurs au pays, le pollen des mauvaises herbes est à son apogée. L’herbe à poux, l’ortie, l’armoise et le plantain sont les grands responsables des allergies.
SEPTEMBRE
Avec le déclin de l’herbe à poux, la saison du rhume des foins tire à sa fin.
OCTOBRE
Le pollen de quelques mauvaises herbes peut encore incommoder, mais le pire est passé.
NOVEMBRE
Le pollen des mauvaises herbes est moins important mais demeure présent un peu partout au pays.
DÉCEMBRE
La production du pollen est à son plus bas niveau alors que l’hiver s’installe pour de bon.
